デジタルデトックス
リモートワークが増えたり
自主的に外出を控えている方などは
運動不足による症状が出てきていませんか？
・
例えば
🌱筋力が落ちると正しい姿勢が
保てなくなってきます。
それにより疲れやすくなったり、
猫背が続くことで首肩こりや
腰痛だけでなく
肺や内臓が圧迫され心肺機能や内臓機能
が低下したり、、代謝が落ち
太りやすくなってしまったり😔
脊椎を通る自律神経系にも
影響を与えますし、体温も落ちてきて
肌荒れや免疫力の低下にもつながり、、、
良いことはなさそうですね。。。
・
長時間パソコンに向かいっぱなしの姿勢
は、かなり意識しない限り
体には負担がかかります。
眼精疲労や呼吸の低下にも
ご注意くださいね。
こんな時だからこそ
意識的に体を動かして
健やかに過ごしましょう。
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毎週木曜日の朝はグループレッスンです。
足裏や肩周りのセルフマッサージ
からスタートし
ゆっくりと体をほぐして
体幹を中心に
ストレッチと筋力アップを
バランスよく取り入れた
60分のクラスです。
体シャッキリ
視界クッキリ
心スッキリ
ぜひ続けてみてください。
明日のクラスもまだ若干空きがございます🙆♀️
体験レッスンもありますので、
お気軽にご連絡くださいませ✨
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