受講者様の声
皆さま、いかがお過ごしですか？
今日は産後ピラティスに通ってくださっている受講者様の声をお届けします。
（Pilates Clefのインスタグラムにも
投稿しました。）
🌱産後ピラティスは産後1ヶ月から
赤ちゃんが歩き始める頃までの
赤ちゃん連れのクラスです。
🌱産後間もなくは
妊娠出産による体の大きな変化に加え、
生まれたての小さな小さな赤ちゃんを見守るために24時間脳と体が緊張状態にあります。
・負担のかかる姿勢
・筋力の低下
・体力の低下
・ホルモンバランスの変化
・寝不足
講師である私自身
２度の出産を通して感じたことや、
仕事に復帰するために実践したものなどを
産後のお母様たちとシェアできたら良いな♪
という思いから
【ピラティスwithベビー】
というクラスを作りました。
赤ちゃん連れクラスの主な流れは👇
🌱まず呼吸とストレッチで体と脳の緊張をほぐします。
👇
🌱骨盤や背骨（体幹）を中心に左右の
バランスを確認しながら姿勢と筋肉の動きを整えます。
👇
🌱後半は筋力を戻すムーブメントを
取り入れます。
産後間もない体にも負担のかからない
ムーブメントですので
ぜひお気軽にご参加下さい！
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